Hra Cooper.

Tästä lähdettiin!

"Cooperin testi eli Cooper-testi on testi, jolla mitataan maksimikestävyyttä. Sen kehitti yhdysvaltalainen tohtori Kenneth H. Cooper 1968 Yhdysvaltain armeijalle. Ideana testissä on edetä 12 minuutissa niin pitkälle kuin pääsee."
 
-Wikipedia http://fi.wikipedia.org/wiki/Cooperin_testi







Kiitos vaan tästä keksinnöstä Cooperin sedälle - kaikenlaisia kidutuskeinoja sitä onkin ihmisparan riesaksi kehitelty! Noh, henki edelleen pihisee ja koko 12 minuuttia hölkkäsin! Erittäin hitaasti, mutta hölkkäsinpä kuitenkin, vaikka koko ajan ajattelin, että on pakko vähän aikaa kävellä. Tulos oli huono, vain 1400 metriä sain lyllerrettyä eteenpäin, ja maalissa olin punainen kuin keitetty rapu. Mutta olen ylpeä, että ylipäänsä suoritin testin! Paniikki meinasi iskeä lähtöviivalla.. tuli ihan huono olo. Mutta päätin tuon testin suorittaa, vaikka sitten ryömimällä. Onpahan ainakin totuudenmukainen tulos - rapakunto. Mutta tästähän ei tosiaan ole suunta kuin ylöspäin :)

           

     Muitakin testejä on tänään suoritettu ja karmeita faktoja läväytetty verkkokalvolle!

Minulle tehtiin siis InBody-mittaus, joka oli kyllä armottoman raakaa luettavaa. Rasvaprosentti kehossani oli piirua vaille 50%. Siis melkein puolet tästä naisesta on rasvaa!! o_O Painoa 172 senttiseen kroppaani olen kerännyt virallisesti 91,5 kiloa ja se tarkoittaa, että BMI on 30,9.

Yksinkertainen painoindeksitaulukko.

Keikun siis lievän & huomattavan ylipainon rajalla. Nyt jos koskaan on aika tehdä asialle jotain! Onneksi olenkin jo sillä tiellä :)

Senttejä mittailtiin lantiolta, vyötäröltä, käsistä ja jaloista. Myös lasten myötä navan alle ilmestynyt "nahkareppu" mitattiin ja se olikin suurin mitta tässä vartalossa. Hirmuisia lukemia kyllä saatiin mittanauhaankin. Miten sitä ei ollenkaan itse tunne olevansa niin iso, vaikka huomaan sen kyllä vaatteistani jne. Mutta niin, vyötäröltä olisi nipistettävä 20cm, jotta oltaisiin edes terveyssuositusten tasalla!!

Lihaskuntotestit suoritin ennen Cooperia ja niissä yhteistulokseksi Anni antoi minulle tyydyttävän! Huraa! Huonosta arvosanasta minua ylöspäin nostivat hyvässä kunnossa olevat keskivartalon lihakset. Herranen aika sentään! Tän laardikerroksen alla vissiin tosiaan ON jotain lihaksia!!! :D Tästä on hyvä ponnistaa, Annin sanoin: "ei huono tilanne lähteä liikkumaan, kun tukilihaksistoa löytyy." Jotain positiivista sentään :)))

Pudotettavia painokiloja tosiaan ainakin se 20kg, siinäpä sitä on tavoitetta kerrakseen.

Tulipa vaan mieleeni, kuinka paljon kevyempi olisi Cooperiakin juosta ilman tuota 20kg:n ylimääräistä painolastia..

Mutta hei, tänään mä olisin pelastanut teidät kaikki!! :D