Pannaan hippulat vinkumaan..

                                         ..pannaan tossuihin vipinää!

Ja vipinää on tossuissa tällä viikolla riittänytkin :) Tänään hilpaisin viikon toisen lenkin - ja totta tosiaan se oli paljon helpompi kuin maanantaina lyllerretty ensimmäinen! Maanantaina halusin koko ajan luovuttaa, hikeä pukkasi ja meinasin "kuolla". Sitkeästi etenin kuitenkin ohjelman mukaiset määrät reippaasti kävellen ja välillä hölkäten. Tänään oli täysin samanlainen ja -pituinen lenkki kuin maanantainakin, mutta jotenkin se oli jo paljon helpompi. Mistä lie johtuu, vai alkaako tässä päänuppi vihdoin päästä mukaan tähän muutokseen..?

Tänään oli mukana myös sykemittari, johon vihdoin ja viimein sain hankittua uudet paristot :) Sykemittari on kyllä todella motivoiva lenkkikaveri! Tänään se kertoi seuraavaa:

Kesto: 30.56
Kalorit: 312kcal
Keskisyke: 147
Max syke: 182
Sykealueella: 21.20

Olen tosi tyytyväinen :) Tietysti tuo kulutettu kalorimäärä on se, joka mieltäni erityisesti lämmittää! Jos ajatellaan, että normaalissa lautasmallin mukaisessa ateriassa on suurinpiirtein 400kcal, niin minätyttöpä se kulutin tuolla puolen tunnin lenkillä melkein sen verran! :))) Ja kunhan tässä lenkit vielä pitenevät (ja se juoksun määrä lisääntyy), niin voi että. Tosi hyvä mieli!

Jotenkin on helpompi myös syödä terveellisempää ruokaa, kun mukana muutoksessa on reippaasti liikuntaa.. ne vähän niinkuin ruokkivat toinen toistaan - terveellinen ruoka & liikunta.

Lenkillä on kyllä aivan ihanaa kuunnella musiikkia! Minulla on molemmilla lenkeillä ollut mukana mp3-soitin ja kyllä vaan askel nousee nopeammin hyvän biisin tahtiin :) Nyt haluaisinkin juuri Sinulta neuvoja hyvistä ja reippaista lenkkibiiseistä! Laita ihmeessä linkkejä ja vinkkejä omista tsempparibiiseistäsi kommenttikenttään, niin saan soittimeeni uusia motivoivia kappaleita :)

 
Reipasta viikonloppua!